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Frente a lesiones o dolores musculares, a veces nos recomiendan utilizar compresas frías y en otras aplicar calor.

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El tratamiento de lesiones muchas veces incluye la aplicación de frío o calor, complementado por antiinflamatorios, analgésicos y vendajes, entre otras medidas. El frío se utiliza como tratamiento inicial en gran parte de las afecciones musculoesqueléticas.

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Si hay una inflamación o lesión aguda producto de un golpe o distención muscular o articular se debe recurrir a compresas frías. Estas deben aplicarse durante las primeras 48 horas después de producida la lesión.

Cuándo es mejor aplicar frío o calor para tratar los dolores musculares

Las bajas temperaturas de la compresa de frío generan la contracción de los vasos sanguíneos vasoconstriccióndisminuyendo el flujo sanguíneo que llega a la zona afectada y controlando así la inflamación. Las click frías nunca deben tener contacto directo con la piel, lo ideal es usar una bolsa de gel hielo o calor para golpes para lesiones o utilizar hielo envuelto en una toalla, ya que el frío podría dañar la piel produciendo quemaduras.

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Gracias a las altas temperaturas, se genera una dilatación de los vasos sanguíneos, aumentando el flujo de sangre, oxígeno y nutrientes a los tejidos dañados. Lo recomendable es aplicarlo entre 15 a 20 minutos cada hora, las veces que sea necesario hielo o calor para golpes nunca en contacto directo con la piel.

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Recuerda que estas medidas, a pesar de que las puedes tomar en tu hogar, no reemplazan una visita a un médico especialista. Puede estar intentando tener acceso a este sitio desde un explorador protegido en el servidor.

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En general, hay lesiones que mejoran con el frío, otras, con calor, y en otros casos ambas técnicas pueden ser beneficiosas. Para saber si hay que aplicar frío o calor en una lesión solo hay que tener unas cuantas cosas claras.

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Por lo general, una lesión nueva suele causar una inflamación en la zona afectada, por lo que el frío puede actuar para reducir el flujo sanguíneo y por lo tanto, evitar que se produzca una mayor inflamación.

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Cuando nos lesionamos o cuando nos duele algo, siempre hay alguien que nos recomienda ponernos calor y de pronto aparece otra persona que te recomienda que te pongas frío ; o decidimos ponernos calor porque no nos gusta el frío, o viceversa. Se aplica en situaciones en las que la lesión acaba de producirse o durante la fase inflamatoria, es decir, como mucho durante los primeros hielo o calor para golpes días después de una lesión.

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